Qu’est-ce que tu peux faire ?

En tant que la personne atteinte d’une maladie mentale

Accepter

Une première étape pour l’amélioration est la simple acceptation de la maladie mentale. Avec elle vient l’appréciation que les maladies mentales font partie de la vie de beaucoup de gens et que les causes menant à ces maladies sont scientifiquement étudiées et de plus en plus comprises. Il est également important de reconnaître que les personnes souffrant de maladies mentales ne peuvent en aucun cas être blâmées pour cela. Les maladies mentales ont un impact important sur le bien-être personnel, la santé physique et, par conséquent, sur la capacité de gérer notre vie quotidienne. Il est donc important de le prendre aussi au sérieux qu’une maladie physique et d’en prendre soin.

Informez-vous

Plus vous en savez sur la maladie, ses causes, ses symptômes, les situations qui les déclenchent les stratégies et les ressources utiles, alors mieux c’est. En visitant ce site, vous avez déjà commencé à en apprendre davantage et à devenir curieux. Parfait, cette curiosité est exactement ce dont vous avez besoin sur votre chemin pour gérer votre maladie mentale. Ne vous arrêtez pas là. Essayez de l’explorer encore plus. Qu’est-ce qui aurait pu déclencher vos symptômes, tant dans votre passé que dans votre présent? Y a-t-il des situations particulièrement critiques? Qu’est-ce qui te fait te sentir mieux ? Répondre à ces questions pourrait être plus facile après avoir une certaine connaissance de base sur la maladie mentale. Les liens au bas de cette page Web vous aideront à trouver plus d’informations.

Entrer en contact avec d’autres personnes

Dans une prochaine étape, il pourrait être utile d’entrer en contact avec d’autres personnes dans une situation similaire. Parler aux autres peut aider de deux façons: Premièrement, l’expérience que l’on n’est pas le seul, que d’autres ont les mêmes expériences et les luttes construit l’estime de soi et réduit la stigmatisation. Deuxièmement, le dialogue avec d’autres personnes confrontées à des difficultés similaires fournira des connaissances précieuses sur la façon dont les autres ont traité des situations spécifiques et, par conséquent, sur des stratégies d’adaptation utiles.

À cette fin, vous pouvez utiliser notre forum de discussion ouvert pour obtenir des commentaires ou des questions générales sur la santé mentale. Participez à un groupe si vous êtes à la recherche d’une communauté spécifique. Vous pouvez soit l’utiliser pour faire partie d’un groupe prédifined ou pour entrer directement en contact avec un autre membre. Si aucun des groupes prédéfinis ne semble approprié, vous pouvez également créer votre propre groupe. Sinon, il y a aussi une grande variété de forums Facebook. Vous pouvez trouver quelques-uns d’entre eux en suivant les liens suivants:

Construire et renforcer les ressources d’adaptation

La lutte contre une maladie mentale dépend grandement des ressources d’adaptation disponibles. Certains d’entre eux sont innés ou appris dans la petite enfance, comme votre résistance au stress, tandis que d’autres sont déterminés par les conditions dans lesquelles vous vivez (par exemple, les ressources financières ou l’éducation précoce). Mais nous n’avons pas à nous fier uniquement aux ressources qui nous sont données. Les ressources peuvent également être construites et renforcées au fil du temps. La capacité de se détendre lorsque vous êtes stressé ou effrayé, de contrôler les émotions impulsives, de réévaluer vos pensées et vos sentiments ou de créer un réseau social de soutien autour de vous peut être extrêmement utile pour le processus de traitement d’une maladie mentale. Alors pourquoi ne pas former certains d’entre eux?

Trouver de l’aide psychologique professionnelle

Selon la gravité de la souffrance, vous voudrez peut-être trouver de l’aide et des conseils professionnels. La plupart des maladies psychologiques peuvent être bien traitées par psychothérapie. Les liens de la section ci-dessous énumèrent les psychothérapeutes professionnels qui travaillent actuellement au Cameroun.

Donnez-nous vos commentaires

Nous ne sommes pas en mesure d’améliorer ce site sans votre aide. En nous rendant compte de vos avis, nous pouvons tenir compte des besoins des malades mentaux au Cameroun et ajuster le site en conséquence. L’information fournie sur ce site Web a-t-elle été utile? Y a-t-il des informations importantes manquantes? Quelles luttes avez-vous dans votre vie quotidienne et quelles ressources avez-vous besoin pour y faire face? Plus nous aurons d’informations, plus nous serons en mesure de mettre en œuvre les projets appropriés. Il suffit de nous envoyer un e-mail ou un message à l’aide du formulaire de contact.

En tant que membre de famille

Les membres de la famille et, en général, l’environnement étroit de la personne atteinte de maladie mentale ont un impact crucial sur le bien-être de la personne et le développement de la maladie. Ainsi, le pouvoir des proches parents sur la maladie mentale n’est pas à sous-estimer. En général, quelqu’un qui vous aime vraiment et se soucie de vous est l’un des facteurs les plus aidants pour un bon développement de la maladie mentale d’une personne malade. Faire cela aide déjà beacoup!

En outre, il est important d’être bien informé sur la maladie mentale respective, d’en savoir le plus possible sur les symptômes, les déclencheurs environnementaux et la gestion appropriée des situations compliquées. Dans une prochaine étape, vous pouvez essayer d’anticiper les situations problématiques et aider la personne à élaborer des stratégies d’adaptation respectives. Non seulement il aide la personne concernée, mais aussi vous en tant que personne de contact étroit pour faire face à des interactions sociales parfois difficiles. Il pourrait également être utile de savoir que les comportements socialement blessants ne vous blessent pas nécessairement exprès, mais qu’ils font plutôt partie de la maladie mentale. Ces connaissances pourraient vous aider à mettre le comportement de votre parent en perspective.

Les réactions de la société à une personne atteinte de maladie mentale peuvent parfois être très douloureuses, d’autant plus que les autres ne sont pas conscients d’une certaine maladie mentale. Le moyen le plus efficace de réduire ces réactions est de parler aux gens, de leur faire savoir le plus possible sur la maladie et, par conséquent, de les éduquer. Plus ils en savent, moins ils en auront peur.

En bref

  1. Informez-vous de la maladie mentale et mettez le comportement blessant de votre parent atteint de maladie mentale dans cette perspective.
  2. Anticipez les situations difficiles avec votre parent ou ami atteint de maladie mentale.
  3. Aidez votre parent ou ami à demander de l’aide.
  4. Essayez différents recours d’adaptation pour vous-même (vous pourriez même savoir comment aider la personne concernée à développer davantage des stratégies d’adaptation pour elle).
  5. Parlez aux autres. Vivre avec une personne atteinte de maladie mentale peut être difficile et il pourrait être utile d’échanger des expériences avec d’autres familles dans des situations similaires. N’hésitez pas à utiliser notre forum de discussion ou notre section de groupe à cette fin.
  6. Sensibiliser. Faites en savoir autant que possible aux gens sur la maladie mentale et ils commenceront généralement à être beaucoup plus compréhensifs. Pourquoi? Parce que les choses que nous ne savons pas ont tendance à nous effrayer, alors que le fait d’être familier avec quelque chose nous aide à les anticiper et à les comprendre. Et, par conséquent, nous sommes moins susceptibles de les rejeter.
  7. Faites rapport avec nous en nous envoyant un courriel ou en utilisant notre formulaire de contact. Parlez-nous des luttes de la vie quotidienne et de la façon dont vous y faites face. Ce qui était utile et quelles informations manquaient. Comment pouvons-nous améliorer notre site Web et quel autre soutien auriez-vous généralement besoin?

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